Tid for deg selv og stressmestring

Stress og uro er en naturlig del av livet. Det kan oppleves på jobb, sammen med familie eller i vårt sosiale liv. Saupstad frivillighetssentral og mindfulnesslærer Mona Johansen Isberg ønsker å tilby kvinner fra 20 år og oppover et sted hvor de kan øve på stressmestringteknikker, rolig yoga og ha temakvelder.

Målet med yogaen er ikke å mestre stillingene. Målet er å bruker kroppen og pusten som verktøy for å løse opp spenninger, få økt kroppsbevissthet, bevegelighet og balanse, i tillegg til å redusere stress og få mer ro i sinnet. Slik kan vi lære å ta vare på oss selv, komme i kontakt med egen kropp og for at vi bedre skal kunne kunne håndtere utfordringer i hverdagen og nyte de fine stundene.

En mandag i måned på trimrommet på Søbstad helsehus.

Velkommen :)